夏バテ予防！
夏本番を迎える前に、気温と湿度が高くバテてないでしょうか？
このまま夏本番を迎える前にバテないように予防しましょう！
冷房による、血行不良、自律神経の乱れや
暑さによる、睡眠不足、冷たい飲み物による消化機能低下などが
夏バテの原因です。
夏バテの疲労回復には、休息と食事摂取による栄養補給が重要です。
ビタミンＢ１、Ｃは疲労回復ビタミンで、アリシンはビタミンＢ１の
吸収を良くし、クエン酸は疲労物質を早く代謝させます。
簡単な方法では普段より野菜を多く摂るように意識することと、
出来るだけ旬のものを摂るようにするだけで体力の回復力は良くなってきます。
十分な睡眠とバランスの良い食事で、夏バテを予防しましょう！